À 40 ans, l’apparition des premières maladies chroniques et des soucis gynécologiques nécessite l’adoption de nouvelles habitudes pour vieillir en bonne santé, selon le ministre Me Moussa Bocar THIAM.
Diabète et Nouveaux Modes de Vie
Bien que les pathologies ne soient pas fréquentes à 40 ans, le diabète peut résulter d’une mauvaise alimentation et de l’obésité vers 45 ans. Il est crucial de surveiller les apports sucrés, d’éviter le grignotage et d’augmenter l’apport en fibres pour maintenir une bonne santé.
BPCO et Sevrage Tabagique chez les Femmes
La Broncho-Pneumopathie-Chronique-Obstructive (BPCO), affectant souvent les fumeuses, nécessite un sevrage tabagique. Les substituts nicotiniques peuvent avoir une efficacité différente chez les femmes, mais le bupropion et la varénicline restent des options efficaces, indépendamment du sexe.
Colopathies Fonctionnelles et Gestion du Stress
Les colopathies fonctionnelles, telles que le syndrome de l’intestin irritable, touchent davantage les femmes entre 30 et 40 ans. Bien que non graves, elles résultent souvent du stress chronique. Des mesures telles que l’activité physique régulière et des ajustements diététiques peuvent améliorer la qualité de vie.
Fibromes Uterins et Maladies Gynécologiques
Les fibromes utérins, tumeurs bénignes sur la paroi de l’utérus, peuvent débuter vers 40 ans. Des consultations régulières chez un gynécologue sont essentielles pour prévenir et traiter ces maladies. L’infertilité peut également commencer à se développer.
Risques Cancéreux et Contrôles Médicaux
Les risques de cancer augmentent après 40 ans. Des contrôles médicaux sont recommandés pour détecter précocement le cancer du sein, du colon, du rectum, du poumon et de la peau. Des conseils préventifs incluent l’évitement de certains produits, la consommation de fibres, l’arrêt du tabac et une exposition minimale aux UV.
La Prévention par le Sport et la Méditation
Pour prévenir ces maladies, les spécialistes soulignent l’importance de l’activité physique quotidienne, considérée comme la première ligne de défense contre le cancer, l’arthrose, la dépression, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie. La méditation est également recommandée pour maintenir une bonne santé mentale.
